CrossTraining
Un programa de movimientos funcionales de alta intensidad, constantemente variado.
Qué es el CrossTraining
El CrossTraining es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales, realizado a alta intensidad. Es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja — de manera variada y no monótona — las diez grandes áreas físicas: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.
Movimiento funcional
Al tratarse de un entrenamiento funcional, se basa en movimientos multiarticulares o compuestos, muy diferentes a los típicos ejercicios aislados de un gimnasio tradicional. Sus ejercicios se basan en la vida diaria: empujar, saltar, arrastrar, trepar, levantar pesos y hacer sentadillas — todo a alta intensidad y de forma constantemente variada.
El programa de entrenamiento
El programa apunta al desarrollo de tres áreas — gimnasia, halterofilia olímpica y acondicionamiento metabólico — siempre con una buena alimentación y el disfrute de este excelente deporte.